Wie sieht die richtige Einstellung eines Rollentrainers aus?

Den Fahrrad Rollentrainer einzustellen ist simpel, doch wie genau sollte er eingestellt sein? Spannen Sie als erstes Ihr Fahrrad in den Trainer ein, so das alles satt sitzt, Sie aber nicht übermäßig viel Kraft aufwenden müssen. Danach müssen Sie den hinteren Hebel umschalten, damit die Rolle auf Ihrem Reifen liegt. Soweit, so klar.

Nun sollten Sie darauf achten, wie die Rolle auf Ihrem Reifen aufliegt. Für das Training empfiehlt sich ein möglichst glatter Reifen, damit die Rolle voll aufliegt. Mit der Schraube oder je nach Modell einem anderen Äquivalent können Sie jetzt die Rolle genauer an Ihren Reifen anpassen.

Drehen Sie die Schraube so lange, bis die Rolle satt an dem Reifen anliegt. Machen Sie den ersten Test. Wenn Sie noch zu einfach in die Pedale treten können, müssen Sie die Schraube weiter andrehen. Wenn Sie kaum voran kommen, müssen Sie die Schraube ein wenig lösen.

Die ideale Einstellung fühlt sich so an, als ob Sie auf einer normalen und frisch geteerten Straße fahren würden. So haben Sie ein realistisches Fahrgefühl und können mit Ihrem Training loslegen.

Bei einem standardmäßigen Rollentrainer sind dies schon die wenigen Schritte, die Sie vornehmen müssen. Weitere Einstellungen hängen von dem gekauften Modell ab.

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